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肥胖是健康隱形殺手，在中醫門診中，頑固型脂肪肥胖通常會用藥膳茶飲來改善，但一般減肥茶容易腹瀉，使食慾減低，而拉肚子減肥法一開始可能奏效，但因頑固型脂肪體質多半偏虛，長期飲用體質更虛，不但身體搞壞，未來更易虛胖，因此若要用減肥茶輔助減肥，也要選擇適合體質的茶方。

中醫認為，藥膳茶飲可改善頑固型肥胖，讓身體不易復胖。

 中醫師陳潮宗表示，頑固型脂肪肥胖其病因可分為內因及外因兩種。外因是由飲食過量、運動過少等因素造成；內因多屬真陽不足、脾氣虛弱、痰溼內停所致。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身，若真陽不足、脾失健運，則身體運化功能失常，而易變成痰溼（脂肪）積存於肌膚之中，形成頑固型脂肪肥胖。

在中醫門診中，頑固型脂肪肥胖，通常會用藥膳茶飲改善，但須先諮詢中醫師。（攝影／黃志文）

拒絕復胖的茶飲

仁參玉鬚茶

1.材料：薏仁40克，玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各10克。

2.做法：將以上材料用1,000㏄的水煮沸後，再用文火悶5分鐘，去渣即可飲用，每日飲用1,000㏄即可。

3.功效：此茶飲針對脾虛、痰溼的體質作調理，有利溼、健脾的效果，還能潤脾肺、利腸胃，改善水腫的體型。

檸檬香草茶

1.材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5克

2.做法：將所有材料以1,500㏄熱水沖泡5分鐘，即可飲用。

3.功效：針對過勞症候群的體質類型來治療，諸如：口乾、燥熱的體質，此茶飲能調理燥熱體質，還有利水消腫的效果。

改善生活作息拒復胖

事實上，三餐正常為減肥成功最重要的一環，也是永不復胖的關鍵，如果是工作上的需要，才與正常作息背道而馳，那麼就調整睡眠時間和3餐比例，將1天的進食量分成3等份，在睡前那一餐視為晚餐，選擇易消化且清淡的食物，就不易發胖。

此外，生活作息不正常者，應從調養體質、調整作息著手，必要時可以選用加強全身血液循環及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合針灸加強全身氣血循環，減少復胖出現。

摘自:http://yahoo.top1health.com/Article/258/10024

過完春節，許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈？體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情，年後甩肉每年在這時候都成為全民運動，各家減重本事不一，專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫師以過來人經驗，分享「番茄減肥法」，如何在短短1個月時間內就減掉11公斤，但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖。

不孕症名醫蔡鋒博分享自己「吃番茄減重」成功經驗。（攝影／張雅雯）

「當我穿不下以前喜歡的一套西裝褲的時候，我就知道該減肥了！體重機上磅一下，哇！什麼時候變81公斤了？照鏡子，哇！雙下巴！」蔡鋒博醫師說，自己曾經有此快速增肥的慘痛經驗，所以下定決心減肥，而且選擇以當令水果番茄來減肥，因為評估番茄熱量低又可以有「飽足感」，一吃就是4個星期。

不過，身為醫師的他，還是要重視安全減重，當飢餓感來臨時，把蕃茄切成薄片，微波2分鐘，配溫開水吃，約2顆中型蕃茄的容積就有飽足感。除此之外，也不忘補充適量的脂肪、蛋白質、碳水化合物，維他命，他表示，當人在減肥的時候，先燃燒的是脂肪，因此會代謝出酮酸，易引起關節痠，這時候要大量飲水。

蔡鋒博表示，維持減肥的動力就是「體重的紀錄表」，體重紀錄表從81公斤降到71公斤，算是十分成功，但是也要注意復胖問題。仍然要搭配「吃的少、多運動」，才能遠離復胖。

【番茄減肥法注意要訣】

1. 生吃番茄：每日以不超過吃兩個大番茄為限，最好選擇紅色系番茄，也就是外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種，所含番茄紅素較高，營養價值也較高。

2.喝番茄汁：每日可飲用1瓶番茄汁，假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝1瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。

3.用番茄做菜：番茄醬或番茄泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是番茄罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生番茄更多。也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材，以便讓身體保持溫暖，避免性寒的番茄造成腸胃不適。

4.維持規律進食：每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間，維持充足睡眠，是不可忽略的事情。

5.番茄性寒：番茄偏於涼性，攝取過多會引起腹瀉等不適反應。因此，不宜大量於晚間食用，應該適量即可。

摘自:http://www.top1health.com/Article/250/11484

肥胖是健康隱形殺手，在中醫門診中，頑固型脂肪肥胖通常會用藥膳茶飲來改善，但一般減肥茶容易腹瀉，使食慾減低，而拉肚子減肥法一開始可能奏效，但因頑固型脂肪體質多半偏虛，長期飲用體質更虛，不但身體搞壞，未來更易虛胖，因此若要用減肥茶輔助減肥，也要選擇適合體質的茶方。

中醫認為，藥膳茶飲可改善頑固型肥胖，讓身體不易復胖。

 中醫師陳潮宗表示，頑固型脂肪肥胖其病因可分為內因及外因兩種。外因是由飲食過量、運動過少等因素造成；內因多屬真陽不足、脾氣虛弱、痰溼內停所致。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身，若真陽不足、脾失健運，則身體運化功能失常，而易變成痰溼（脂肪）積存於肌膚之中，形成頑固型脂肪肥胖。

在中醫門診中，頑固型脂肪肥胖，通常會用藥膳茶飲改善，但須先諮詢中醫師。（攝影／黃志文）

拒絕復胖的茶飲

仁參玉鬚茶

1.材料：薏仁40克，玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各10克。

2.做法：將以上材料用1,000㏄的水煮沸後，再用文火悶5分鐘，去渣即可飲用，每日飲用1,000㏄即可。

3.功效：此茶飲針對脾虛、痰溼的體質作調理，有利溼、健脾的效果，還能潤脾肺、利腸胃，改善水腫的體型。

檸檬香草茶

1.材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5克

2.做法：將所有材料以1,500㏄熱水沖泡5分鐘，即可飲用。

3.功效：針對過勞症候群的體質類型來治療，諸如：口乾、燥熱的體質，此茶飲能調理燥熱體質，還有利水消腫的效果。

改善生活作息拒復胖

事實上，三餐正常為減肥成功最重要的一環，也是永不復胖的關鍵，如果是工作上的需要，才與正常作息背道而馳，那麼就調整睡眠時間和3餐比例，將1天的進食量分成3等份，在睡前那一餐視為晚餐，選擇易消化且清淡的食物，就不易發胖。

此外，生活作息不正常者，應從調養體質、調整作息著手，必要時可以選用加強全身血液循環及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合針灸加強全身氣血循環，減少復胖出現。

摘自:http://yahoo.top1health.com/Article/258/10024