樂活好康分享新生活

吃什麼對眼睛好？對於上班族來說，由於工作需求需要長時間的面對電腦，時間一久，眼睛就會感到很疲勞，甚至還會造成視力下降。保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。如何讓眼睛重拾光彩？辦公桌上放一杯護眼茶，飲用時自然護眼，何樂而不為？

1、菊花茶

做法：菊花適量，滾水沖泡飲用。

功效：菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子養肝明目，可以解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。

3、杞菊茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目，比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：可預防乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

5、枸杞天麻飲

作法：天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢，用熱開水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。

6、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

7、菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

8、清熱明目茶

做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

9、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

10、四子飲

做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

資料來源：https://blog.icook.tw/posts/36901

好文分享~~

喝水也致癌？

人體每天約要攝取體重公斤數乘以30的水份，以一個成年人65公斤來說，每天就要喝下約2000CC的水，水對人體的各種系統運作至關重大，江守山醫師曾在〈水是造成台灣癌症的主要殺手〉一文中指出，台灣西部平原癌症死亡率最高的城鎮，幾乎都有嚴重污染的河流經過。

中研院院士許靖華更直接指出，癌細胞的基因與人體的基因不同，是屬於細菌的基因，人體中的「亞硝酸」會使這些「冬眠」的癌幹細胞甦醒，他甚至指出：只要喝無「亞硝酸」的水，就能夠預防且治療癌症。

亞硝酸鹽可由人體自行合成

那麼身體裡的「亞硝酸」究竟是從何而來？肉類、蔬菜、水中的硝酸鹽進入人體後，會在口中內經由唾液轉化為亞硝酸鹽，另一部份會在胃腸中還原為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽過高會引發「高鐵血紅蛋白」的病變，甚至引起大腦缺氧。

亞硝酸鹽對人體最大的傷害：它會在身體裡與其他食物合成「亞硝胺」，這是非常普遍而強烈的致癌物質。亞硝胺也單獨存在於煙、酒、檳榔中，以香煙濃度最高，會引起口腔癌、食道癌、鼻癌、肝癌、肺癌、胰臟癌。

 

每日健康 / Via  http://healthylives.t

好文分享 ~ ~讓妳的頭髮更美麗

頭髮扁塌原因找到了！這些睡前壞習慣千萬別犯！

NG 1：沒把頭髮徹底吹乾

把頭髮徹底吹乾是一早起床就擁有漂亮髮型最重要關鍵。帶著濕髮睡覺不論春夏秋冬都不可行！夏天會讓頭髮容易出現悶臭與細菌問題，冬天不僅易著涼還會讓起床後頭髮更加毛躁。但如果你真的很習慣帶著濕髮入眠，不妨在頭髮上抹上免沖洗護髮素並用梳子梳順，長髮者再用大腸圈綁起後再睡。

NG 2：綁頭髮睡覺

有些人習慣綁頭髮睡覺，特別是許多女孩在晚上會先綁好辮子試圖創造隔天的鬈髮造型，這時候「用什麼綁」會讓頭髮有全然不同的表現。橡皮筋、帶著金屬設計的髮夾容易傷害髮質造成斷髮，使用柔軟的大腸圈或與衣物差不多質地的髮圈較不傷髮。 

NG 3：吹完頭髮就去睡

剛吹完頭髮就去睡覺可會毀了吹了半天的秀髮！頭髮還有溫度時最容易被塑形（看看電捲棒、吹風機就知道），原本的內彎會因為睡眠中的翻來覆去導致亂鬈亂翹。吹頭髮的最後一步請用吹風機的冷風再次吹順頭髮幫助定型，若吹風機沒有冷風段則先讓頭髮冷卻後再去睡覺。

NG 4：吹風機沒裝吹嘴

一般來說，吹風機前端的扁型吹嘴具有集中風向、快乾、塑型效果，將吹嘴拔掉直接用吹風機的圓頭吹頭髮，在吹髮進行時頭髮會被不集中的風力四面亂吹，降低乾燥速度與塑型力。用吹嘴吹頭髮能確實將風吹進每一層頭髮中，特別是較難乾的頭頂與後腦都能有效率地吹乾，集中風力也讓頭髮在吹乾同時順便被順型了！

NG 5：把瀏海夾起

在家的時候常想把瀏海夾起，記得將瀏海往「正上方」夾（要買不會造成夾痕的美髮用夾子）或綁，別向單一邊夾，容易讓劉海變形，後續又得再次將頭髮沾溼重吹。 

摘錄自：https://tw.style.yahoo.com/%E9%A0%AD%E9%AB%AE%E6%89%81%E5%A1%8C%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E6%89%BE%E5%88%B0%E4%BA%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E7%9D%A1%E5%89%8D%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%8D%83%E8%90%AC%E5%88%A5%E7%8A%AF-111038020.html