吃什麼對眼睛好?對於上班族來說,由於工作需求需要長時間的面對電腦,時間一久,眼睛就會感到很疲勞,甚至還會造成視力下降。保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水,從飲食習慣做起更為重要。如何讓眼睛重拾光彩?辦公桌上放一杯護眼茶,飲用時自然護眼,何樂而不為?

 

1、菊花茶

做法:菊花適量,滾水沖泡飲用。

功效:菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。

 

2、枸杞子茶

做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。

功效:枸杞子養肝明目,可以解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。

 

3、杞菊茶

做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效:具有養肝、明目,比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

 

4、枸杞子密蒙花茶

做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效:可預防乾眼症、白內障等,以及嚴重時導致的視網膜脫落。

 

5、枸杞天麻飲

作法:天麻3錢,川芎1錢,枸杞3錢,用熱開水一沖泡,燜10-20分鐘即可飲用。

 

6、決明菊花山楂茶

做法:決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。

 

7、菊花枸杞茶

做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。

 

8、清熱明目茶

做法:生地、麥冬、菊花、二花,各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

 

9、明目花茶

做法:金銀花、菊花、枸杞,各3克。沸水沖泡飲用。

 

10、四子飲

做法:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。沸水沖泡飲用。

 

資料來源:https://blog.icook.tw/posts/36901

 

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好文分享~~

 

喝水也致癌?

人體每天約要攝取體重公斤數乘以30的水份,以一個成年人65公斤來說,每天就要喝下約2000CC的水,水對人體的各種系統運作至關重大,江守山醫師曾在〈水是造成台灣癌症的主要殺手〉一文中指出,台灣西部平原癌症死亡率最高的城鎮,幾乎都有嚴重污染的河流經過。

 

中研院院士許靖華更直接指出,癌細胞的基因與人體的基因不同,是屬於細菌的基因,人體中的「亞硝酸」會使這些「冬眠」的癌幹細胞甦醒,他甚至指出:只要喝無「亞硝酸」的水,就能夠預防且治療癌症。

 

 

亞硝酸鹽可由人體自行合成

那麼身體裡的「亞硝酸」究竟是從何而來?肉類、蔬菜、水中的硝酸鹽進入人體後,會在口中內經由唾液轉化為亞硝酸鹽,另一部份會在胃腸中還原為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽過高會引發「高鐵血紅蛋白」的病變,甚至引起大腦缺氧。

 

亞硝酸鹽對人體最大的傷害:它會在身體裡與其他食物合成「亞硝胺」,這是非常普遍而強烈的致癌物質。亞硝胺也單獨存在於煙、酒、檳榔中,以香煙濃度最高,會引起口腔癌、食道癌、鼻癌、肝癌、肺癌、胰臟癌。

 

每日健康 / Via  http://healthylives.t

 

防止體內形成亞硝胺的三大法則

長庚大學已故林杰樑教授在《生活中的毒》一書中指出,要預防體內的亞硝酸鹽轉化為亞硝胺,飲食方面要特別注意三件事:

 

1.不可將含有亞硝酸鹽的食物與含胺類的食物同吃,如香腸、火腿等不可與優酪乳、養樂多同吃,火腿不可與熟成的硬起司同吃、香腸不可與魷魚同吃,易增加亞硝胺的生成。(平常只吃優酪乳或養樂多,則可抑制腸道壞菌,減少亞硝胺濃度。)

 

2.多吃含有維生素C及維生素E的青菜及水果,並且多喝含有多酚類的茶、咖啡、柑橘類火果等。維生素C水果以柑橘類、芭樂、奇異果最多;維生素E以蔬菜油、酪梨、深綠色菜葉類、堅果類最多。這三類營養有助於減少亞硝胺形成。

 

3.不吃經鹽醃製或是不新鮮的蔬菜,宜多吃纖維類食物,如五穀雜糧、優酪乳、養樂多,以促進腸胃蠕動,抑制腸胃中的有害細菌的生長,減少亞硝酸的合成。

 

摘錄自:http://healthylives.tw/article/2602

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好文分享 ~ ~讓妳的頭髮更美麗

 

頭髮扁塌原因找到了!這些睡前壞習慣千萬別犯!

NG 1:沒把頭髮徹底吹乾

把頭髮徹底吹乾是一早起床就擁有漂亮髮型最重要關鍵。帶著濕髮睡覺不論春夏秋冬都不可行!夏天會讓頭髮容易出現悶臭與細菌問題,冬天不僅易著涼還會讓起床後頭髮更加毛躁。但如果你真的很習慣帶著濕髮入眠,不妨在頭髮上抹上免沖洗護髮素並用梳子梳順,長髮者再用大腸圈綁起後再睡。

NG 2:綁頭髮睡覺

有些人習慣綁頭髮睡覺,特別是許多女孩在晚上會先綁好辮子試圖創造隔天的鬈髮造型,這時候「用什麼綁」會讓頭髮有全然不同的表現。橡皮筋、帶著金屬設計的髮夾容易傷害髮質造成斷髮,使用柔軟的大腸圈或與衣物差不多質地的髮圈較不傷髮。 

 

NG 3:吹完頭髮就去睡

剛吹完頭髮就去睡覺可會毀了吹了半天的秀髮!頭髮還有溫度時最容易被塑形(看看電捲棒、吹風機就知道),原本的內彎會因為睡眠中的翻來覆去導致亂鬈亂翹。吹頭髮的最後一步請用吹風機的冷風再次吹順頭髮幫助定型,若吹風機沒有冷風段則先讓頭髮冷卻後再去睡覺。

NG 4:吹風機沒裝吹嘴

一般來說,吹風機前端的扁型吹嘴具有集中風向、快乾、塑型效果,將吹嘴拔掉直接用吹風機的圓頭吹頭髮,在吹髮進行時頭髮會被不集中的風力四面亂吹,降低乾燥速度與塑型力。用吹嘴吹頭髮能確實將風吹進每一層頭髮中,特別是較難乾的頭頂與後腦都能有效率地吹乾,集中風力也讓頭髮在吹乾同時順便被順型了!

NG 5:把瀏海夾起

在家的時候常想把瀏海夾起,記得將瀏海往「正上方」夾(要買不會造成夾痕的美髮用夾子)或綁,別向單一邊夾,容易讓劉海變形,後續又得再次將頭髮沾溼重吹。 

 

摘錄自:https://tw.style.yahoo.com/%E9%A0%AD%E9%AB%AE%E6%89%81%E5%A1%8C%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E6%89%BE%E5%88%B0%E4%BA%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E7%9D%A1%E5%89%8D%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%8D%83%E8%90%AC%E5%88%A5%E7%8A%AF-111038020.html

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