一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能刺激到腹部、腰以及大腿內側,提高基礎代謝率,輕鬆燃脂!不只能瘦下半身,還可改善骨盤前傾,消小腹、治腰痛!
資料來源https://www.youtube.com/watch?v=w8YTEUOazqg
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