目前分類:生活小常識 (40)
- Nov 26 Tue 2013 18:23
蔬果的存放,有著大學問!
- Nov 24 Sun 2013 11:34
人妻看過來-電鍋清洗小撇步
- Aug 10 Sat 2013 14:54
打擊「過勞肥」!睡飽6至8小時
擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時,能睡到夠8小時更好。
西醫、中醫減重專家異口同聲說,「睡眠不足,別想要減肥!」國內外的研究都證實,每天睡眠少於6小時,或者超過9小時的人,身體質量指數(BMI)比睡大約7~8小時的人高,並且也容易累積體脂肪
睡眠不足會讓人胃口大開,而且特別愛吃餅乾、蛋糕、麵包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物,但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺,這是體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。
當睡得少時,體內負責控制食慾的瘦素(leptin)分泌量減少,卻大量分泌產生飢餓感的飢餓素(ghrelin),兩者交互作用下,會讓人像是餓了好幾天沒吃一樣,想拚命吞下食物,因而攝取過多熱量,漸漸發胖。
讀到這裡,你該明白要少加點班,早點關電腦、關手機離線,優先把6~8小時睡眠排進時間表裡。
睡眠長度是基本需求,睡眠品質更需注重。有些人睡覺還在想工作,或睡覺之前看電視、打電玩,以至於入睡之後,腦袋還在忙著上演連續劇,或睡不到天亮就醒來,即使躺在床上7~8小時,仍無法好好休息,等於沒有睡飽。
而太晚吃晚餐且又吃太多,甚至習慣吃宵夜,也會讓人睡不安穩,有些人甚至出現胃食道逆流,半夜因為胸口灼熱、嗆咳而醒來,中斷睡眠。
以下有些方法可幫助減壓、促進好眠:
■ 至少在睡前3小時吃完最後一餐。
之後避免再進食,讓胃腸有足夠時間消化,以免影響睡眠。
■ 沖熱水澡讓身體放鬆。
尤其久坐、工時長、經常使用電腦的人多數有肩頸僵硬、痠痛問題,連帶睡不好。沖熱水澡時,以水柱沖淋肩頸部位,促進血液循環,或有時候泡20分鐘熱水澡,在浴盆裡放一些乾燥橘子皮、玫瑰花,或滴少許精油,聞一聞怡人的香氣,幫助抒減壓力,促進睡眠。
■ 別再把工作或惱人的事帶上床,更不宜抱著電腦、電視到臨睡前一分鐘。
建議在睡前半小時做一些能幫助安定心神的事,例如靜坐、專注深呼吸,或是簡單按摩,排除腦中的雜念,有助好眠。
- Jul 25 Thu 2013 09:20
地震,保命知識 ─ 投資十分鐘,救自己一命 (地震時)
溫室效應讓地殼及海洋溫度升高,地殼膨脹擠壓,所以地震愈來愈頻繁、猛烈。住在地球上任何角落,都難逃地震傷害,小心不要被地震淘汰!以下是一位美國天使為文,要救各位,請勿枉費一番美意!
我的名字叫道格•庫普(Doug Copp)。我是世界上最有經驗的救援小組──美國國際救援小組(ARTI)的首席救援者,也是災難部的經理。
本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我和曾經來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過,曾在875個倒塌的建築物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕(UNX051-UNIENET)小組中我擔任了任期兩年的專家。從1985年至今,除非同時發生了多個災禍,我幾乎參與了每一次重大的救援工作。
在1996年,我們用我創立的而且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究性的影片。
我們人為地摧毀了一座學校,和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下和掩護」的方法,而另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。
模擬地震發生後,我們通過倒塌的碎石慢慢進入了建築物,並拍攝和記錄了結果。
在一個可直接觀察到的,而且科學的條件下,這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那些用「蹲下和掩護」方法的人存活率會是零,而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%的存活率。上百萬的人已經在土耳其和歐洲的其他地方,還有美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目裡看過這部片子。
我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。每個孩子都在課桌底下。每個孩子都被壓扁了。他們如果能在走道裡挨著他們的課桌躺下,就有生還的希望。我不知道為什麼孩子不在走道裡。那時,我不知道孩子們被教導要躲在某物體的下面。
簡單地說,當建築物倒塌時,落在物體或家具上的屋頂的重力會撞擊這些物體,使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大,越堅固,它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小,這個空間就越大,於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。
下次,你在電視裡觀看倒塌的建築物時,數一數這些形成的「三角」。你會發現到處都有這些三角。在倒塌的建築物裡,這是最常見的形狀。幾乎到處都有。我培訓Trujillo(人口約為75萬人的地方)的消防部門,教導人們如何求生,如何照顧他們的家人,以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學的教授。他陪伴我同行,他說:「我叫Roberto Rosales,我是Trujillo的首席救援者。我11歲時,我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中,當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們,那些躲在床下,桌子下的人都死了。(他列出了這些人的姓名、地址……)。我可以稱作是『生命三角』的活生生的例子,而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」
道格觀察自救10項要領
◣當建築物倒下時,每個只是簡單地「蹲下和掩護」的人都被壓死了,每次,毫無例外。而那些躲逃到物體,如桌子,或汽車下躲避的人也總是受到了些傷害。
◣貓,狗和小孩子在遇到危險的時候,會自然地蜷縮起身體。地震時,你也應該這麼做。這是一種安全的本能。而且你在一個很小的空間裡就可以做到。靠近一個物體,一個沙發,或一個大件,它僅受到了略微的擠壓,但在靠著它旁邊的地方留下了一個空間。
◣在地震中,木質建築物最牢固。木頭具有彈性,並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了,會留出很大的生存空間,而且,木質材料密度最小,重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷,但是,被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數則要少得多。
◣如果晚上發生了地震,而你正在床上,你只要簡單地滾下床。在床的周圍會形成一個安全的空間。
◣如果地震發生了,而你正在看電視,不能迅速地從門或窗口逃離,那就在靠近沙發,或椅子的旁邊躺下,然後蜷縮起來。
◣當大樓倒塌時,很多人在門口死亡了。怎麼回事?如果你站在門框下,當門框向前或向後倒下時,你會被頭頂上的屋頂砸傷。如果門框向側面倒下,你會被壓在當中,所以,不管怎麼樣,你都會受到致命傷害!
◣千萬不要走樓梯,樓梯與建築物搖晃的頻率不同(它們和建築物的主體部分分別晃動)。樓梯和大樓的結構物發生不斷地碰撞,直到樓梯發生構造問題。人在樓梯上時,會被樓梯的台階割斷,這是很恐怖的毀傷!就算樓梯沒有倒塌,也要遠離樓梯,樓梯就像大樓的一樣會被損壞,哪怕不是因為地震而倒,還會因為承受過多的人群而坍塌。所以,我們應該始終首先檢查樓梯的安全,甚至建築物的其他部分並沒有被損壞。
◣儘量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近牆的外側遠比內側要好。你越靠近建築物的中心,你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。
◣當發生地震時,在車內逃生的人會因路邊墜落的物體砸傷,這正是Nimitz Freeway的路上所發生的事情。San Francisco地震的無辜受害者都呆在車內。其實,他們可以簡單地離開車輛,靠近車輛坐下,或躺在車邊就可以了。所有被壓垮的車輛旁邊都有一個 3英尺高的空間,除非車輛是被物體垂直落下。
◣我發現,在報社或辦公室裡堆有很多報紙的地方,通常會好些,因為報紙不受擠壓。你在紙堆旁可找到一個比較大的空間。
美國國際救援小組(ARTI)網址:http://www.amerrescue.org/
- Mar 27 Wed 2013 10:53
養鍋秘笈 ~把不銹鋼鍋變不沾鍋
最後我把鍋子像平常一樣清洗完.... 鍋內面仍舊保持亮亮的油光....我想不沾的效果仍在....
- Jan 16 Wed 2013 15:45
冬季保暖助瘦身 冷天燃脂效果更勝夏季
冬天到底有多難瘦身?問問女性最「有感」!波仕特線上市調針對1068名25至50歲的女性調查發現,8成女性坦承冬天最容易「幸福肥」,更有半數女性每年冬天平均體重暴增3公斤!其中又以腰腹部、大腿和臀部最容易堆積討人厭的脂肪。
由於冬季天氣寒冷,進補時一不小心就會吃進過多熱量,脂肪因此在不知不覺中堆積,有些人要到換季時才驚覺身材大了一號,就像穿了一件脂肪大衣。很多人認為冬天容易「堆肥」,春夏才是減肥的最佳時機。醫師表示,其實冬天減重的效果比夏天還要來的好!
雅得麗生活診所林政億醫師指出,人類是恆溫動物,身體為了體溫恆定,冬天會燃燒更多熱量,只要做好飲食控制及維持運動習慣,冬天其實是去除脂肪的最佳季節。想要把握冬天減肥良機,記得要掌握幾個重點,首先是要穿夠禦寒保暖衣物,因為人體感受低溫時,會引發攝取食物的慾望,所以只要穿暖,就不會一直覺得嘴饞。此外,別以為吃得少就會瘦,不吃可能反而會導致營養不足,也會讓新陳代謝變差,減重進度反而大打折扣。
林政億醫師表示,在用餐前補充一些溫熱水分是冬天減重的一個關鍵,吃飯前喝一些熱清湯、熱牛奶、熱茶或是熱豆漿,除了可以減少胃部容量,身體暖了,也不會那麼怕冷而拼命吃。建議冬天進行減重計畫的人,一天至少要攝取2500CC的水分,以少量多次的方式,才能讓體內代謝效率比較好。林政億醫師建議,對於冬天容易產生的飢餓感,可以在正餐之間吃一些低熱量或容易有飽足感的溫熱食物,像是脫脂牛奶、無糖豆漿或蒟蒻,別讓自己餓太久導致血糖過低。
當然,還要記得「藥補不如食補,食補不如運動補」的觀念,有氧運動可以讓身體發熱而降低食慾、也可以促進新陳代謝、燃燒脂肪、提升基礎代謝率,讓身體在未來較不易復胖同時也能提高免疫力。以相同的運動時間來看,冬天運動消耗熱量會比夏天還多,若能持續規律運動,維持每週至少5次,每次至少30分鐘以上,減重效果會更好。
林政億醫師提醒,要記得加強暖身及緩和運動,以免天冷容易使肌肉受傷。若因氣溫過低,無法持續進行戶外運動,可改做室內的有氧運動,像騎飛輪、慢跑機、有氧體操、階梯有氧等都是不錯的選擇。
摘自:http://tw.news.yahoo.com/%E5%86%AC%E5%AD%A3%E4%BF%9D%E6%9A%96%E5%8A%A9%E7%98%A6%E8%BA%AB-%E5%86%B7%E5%A4%A9%E7%87%83%E8%84%82%E6%95%88%E6%9E%9C%E6%9B%B4%E5%8B%9D%E5%A4%8F%E5%AD%A3-213000305.html
- Dec 29 Sat 2012 16:21
咖啡過量對身體的影響是什麼?
再忙都要喝咖啡?根據統計,去年1整年,全球一共喝掉了4000 億杯咖啡,平均每秒鐘就有 1.4 萬杯咖啡被喝掉,在台灣,預估過了2012年,咖啡市場份額就會來到1年500億,光是現煮咖啡的部分,平均每人每年就會喝掉120杯現煮咖啡!
你喝咖啡過量了嗎?家醫科醫師王健宇表示,根據衛生署公告每天咖啡因的攝取量在300毫克以下,過量的咖啡因容易讓你心悸、手抖、神經質、易怒、肌肉緊張,長期過量,就容易有成癮問題。而喝了過多的咖啡,身體恐出現:腸胃問題、而咖啡含油脂會有膽固醇問題、糖尿病及骨質疏鬆。也容易誘發心臟病,每天5杯咖啡,心血管疾病風險高2倍,過量咖啡因會使膽固醇及三酸甘油脂增加、引發心率不整。有經前症侯群的人,咖啡因會引起情緒不穩、緊張、煩躁易怒、頭痛、胸脹。
中醫師陳峙嘉也建議下列的人咖啡喝多會影響健康,包括:發育中的兒童、懷孕、哺乳的婦女會危害嬰兒的大腦、心臟;新生兒體重不足的危險性,腸胃不好的人會胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍、腸躁症,心律不整、甲狀腺亢進。
常聽聞喝咖啡能減肥?對此,王醫師解釋,咖啡有利尿效果,的確可以改善水腫現象,喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用;另外咖啡因可以促進新陳代謝,加速脂肪分解,如果能配合運動,熱量可消耗得更快。咖啡除了可以提升代謝,它的代謝產物中有84%是一個叫副黃嘌呤(paraxanthine)的東西,它可以加速脂肪分解,但是只喝咖啡不運動並沒有減肥的效果,因為咖啡本身含有很多油脂,喝咖啡的同時無形中也喝下了很多油,所以咖啡在減肥中的角色是輔助提升代謝,主要還是要靠運動。
建議愛喝咖啡的人, 平常應少喝廉價或三合一咖啡、以低脂鮮奶取代奶精、三高患者不喝或喝得挑剔,飲食上多吃些小魚乾、乳酪、綠色蔬菜、木耳、多喝水會更健康。
摘自:http://tw.news.yahoo.com/%E5%92%96%E5%95%A1%E9%81%8E%E9%87%8F%E5%B0%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%9A%84%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-071500827.html
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- Dec 29 Sat 2012 15:59
跨年寒流發威 4大族群首重保暖
跨年一到,寒流也跟著湊熱鬧!據中央氣象局資料顯示,元旦4天假期冷氣團發威,台北更可能陡降到10度以下。國民健康局特別呼籲民眾,跨年或元旦出遊,須注意低溫危害,尤其是心血管疾病病患及老年長輩,一定要做好保暖措施,以免誘發心血管疾病及其併發症。而不乏年輕朋友的呼吸道疾病、關節神經痛、代謝症候群患者,晚上出門跨年保暖更是馬虎不得。
▲ 跨年當天寒流來襲,4大族群更應注意保暖,避免低溫危害。
據國民健康局96~97年中風登錄資料,大台北地區14家醫院1萬6百多位個案中,冬季發生較多;再對照中央氣象局所發布歷年每月氣象資料發現,以96年最冷的1月份來看,當月份中風發生個案為各月平均1.16倍,即中風發生個案多1成6;以97年最冷的2月份來看,中風發生個案多1成3。
國民健康局提醒,心血管疾病患者,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,要定期量測血壓,並遵守醫囑服用藥物。準備元旦升旗及假期出遊更須特別注意保暖,除帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少外,亦須防止鞋襪潮濕,以避免足部凍傷。
面對寒流來襲的濕冷氣候,下列4大族群首重保暖,以避免低溫危害:
1.呼吸道疾病(過敏性鼻炎、氣喘、一般感冒等)
呼吸道疾病若持續發生一段時間,絕大多數是過敏而非感冒引起,而氣溫變化或濕冷天氣是呼吸道過敏病的最重要元凶。因此,除了依照醫囑按時服藥,更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則,自然能減少呼吸道過敏症狀,進而能降低感冒症狀的發生。
2.關節神經疼痛
有風濕性、痛風性、退化性關節炎或有帶狀疱疹神經痛,甚至是臟器疼痛(腹痛、胃痛、經痛等)。所有的疼痛,當遇到濕冷的天氣時,無不加劇惡化,這些疼痛更是在氣溫變化之前就開始發作,也有人戲稱這類患者為「氣象播報員」。這類族群在濕冷氣候時,除了保暖,減輕有害食物的攝取是必須的。
3.心腦血管疾病
因天冷釀成末稍血管收縮,可能造成高血壓患者惡化,或因保護身體的自我防禦機制啟動,更加重心臟的負荷,而使心臟的毛病惡化。嚴重的時候,更有腦溢血等致命的一擊。若是外出淋濕吹到冷風,再進到溫暖的室內,溫差的改變很可能變造成猝死的案例。這類病患首重按時服藥,保暖衣物也不能少。
4.代謝症候群
濕冷的時候,體感的溫度會比乾冷時來的更低。為了禦寒所補充的大量熱能,同時間也增加消化道的負荷。通常濕冷天氣容易吃進大量的火鍋,重油重鹹讓肝腎排毒器官往往不堪負荷,加上不愛動造成體重增加,代謝症候群跟著跑了出來。這類族群應克制以大吃來保暖的欲望。
摘自:http://tw.news.yahoo.com/%E8%B7%A8%E5%B9%B4%E5%AF%92%E6%B5%81%E7%99%BC%E5%A8%81-4%E5%A4%A7%E6%97%8F%E7%BE%A4%E9%A6%96%E9%87%8D%E4%BF%9D%E6%9A%96-020013591.html
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- Nov 12 Mon 2012 22:58
午睡,有益健康
壓力,緩解了
效率,翻倍了
記憶力,增強了
創造力,敏銳了
大病小病,不犯了
身材,苗條了
總之,誰不午睡,誰吃虧了。
二、瞧瞧你的“午睡表情”,你睡對了嗎?
1、伏案而睡?錯!
危險指數:面癱、視力模糊、折腰
2、戴隱形眼鏡入睡?錯!
3、靠著鍵盤上睡?錯!
三、到底午睡怎麼睡才對呢?
1、飯後馬上午睡,小心鬧胃病
2、午睡要有正確睡姿,放鬆全身
3、“午睡三寶”,給自己一個優質午睡
- Sep 21 Fri 2012 16:51
牙周病簡易預防法
在美國很多醫藥研究証明,微細菌從牙周病人的牙周那裡開始進入血管,而再傳入心臟和其他器官。
如果血管的內壁有發炎,血凝結塊可以長成而堵塞了血管,造成了心臟病。
哥倫比亞大學的牙科醫藥學院與及Aetna保 險公司聯合做了一個研究。
在Aetna保險公司的醫藥保險之十四萬五千 人中曾有糖尿病,長期血管發炎 和心臟病。
雖然他們有這些疾病,但是他們曾經看過牙醫,醫好了他們的牙周病,因此他們的醫藥費較其他沒有看過牙醫的病人為少。
換句話來說,如果牙周病已經被控制好,糖尿病,血管炎和心臟病會減少。
在2000年, 美國政府公共衛生局前局長(Surgeon General)David Satcher說,“在老年人與小孩中,牙周病是一個無聲的流行病。”
看了上面醫藥研究的發現和警告,我就請教我的牙醫如何處理牙周病。
他的提議是每天早晚用鹽水漱口。所以兩年來我都用鹽水漱口二,三分鐘,然後再用清水洗去口裡的鹽,每天早晚各一次。
兩年來我也再沒有牙周病了。
這是一個簡單而且便宜的方法來預防一個複雜的疾病。何不一試呢
鹽水漱口確實對牙周病的治療及預 有特殊的功效。
我在12年前去洗牙時,醫生說我有嚴重的牙周病,他寫一張轉疹單要我去治療,當時我想到以前我在報紙 上看到報導--用鹽水漱口治療牙周病的方法:每天晚上洗牙後含一口鹽水漱口2分鐘,鹽水越濃越好。
我依然報導的方法,用一個小小的玻璃瓶,泡一瓶濃濃的鹽水,每 天晚上含一口鹽水漱口,3個月後我回去看牙醫,醫生說牙周病完全好了。
12年來鹽水漱口從未間斷,牙周病也未再發生。
~~推薦文章~~摘自網路
- Sep 19 Wed 2012 20:55
只愛吃冰飲 從頭到腳,毛病通通來
冰飲 從頭到腳,毛病通通來
- Sep 14 Fri 2012 23:07
如何檢驗你家的油不含黃麴毒素
一位中醫告訴,要檢測是否地溝油的最簡單方法是:在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子),蒜子對於黃麴黴素最敏感。
如果蒜子變紅色,就是用地溝油,含有大量黃麴黴素。
食油良好的話,蒜子是白色的。
為了自己,為了朋友,為了親人,以防萬一。花1分鐘轉告一下吧。
- May 30 Wed 2012 21:51
實用的保特瓶蓋-生活好點子
準備開始回收一些可愛的 瓶蓋了
超實用的
保特瓶蓋-密封要領
相信大家一定都有糖果餅乾拆封沒吃完的經驗吧....
大家會怎麼做呢?
平常都是分裝到樂扣密封罐裡...或直接用橡皮筋綁
可是總覺得效果不佳
而這個自製的密封夾的效果超讚哦..
重點是還不花一分錢呢....
只要將廢棄的保特瓶在瓶口處剪一圈就大功告成了....
將沒吃完的食物塑膠袋穿過剪下的 瓶口...
再將瓶蓋鎖上就可保持密封了喔....
因為保特瓶在設計時就是要做到滴水不漏....
所以這個密封效果可是遠遠勝過市售的密封夾哦..
- Jan 16 Mon 2012 22:41
熱水器、遙控器、鬧鐘、時鐘,禁用『鹼性電池』!
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- Dec 22 Thu 2011 22:17
簡單又快速清潔銀器的方法
簡單又快速清潔銀器的方法
- Dec 13 Tue 2011 23:46
短短1個月就成功讓蚊子絕跡
短短1個月就成功讓蚊子絕跡
> 鹼水盆~~
> 濕熱的季節,正是蚊子繁衍最旺盛的時候,衛生署豐原醫院病歷室最近利用「鹼水盆」,短短1個月就成功讓蚊子「絕子絕孫」,不但替醫院省下捕蚊燈的開銷,也大大提升員工的工作效能,院方大方分享這項環保(新聞、網站)妙點子。
> 豐原醫院病歷室位在地下室,平時靠清潔公司消毒或點蚊香驅趕蚊子,自從七二水災後,蚊子數量暴增,員工每天上班的第一件事就是點蚊香,但是驅蚊效果不顯著,加上濃烈的蚊香味瀰漫在原本就不通風的空間,不僅員工整天覺得昏沉,工作效率也打折扣。
> 就在院方準備購買捕蚊燈與蚊子作戰時,病歷室主任詹清旭得知「鹼水盆」有滅蚊效果,於是將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子,放在地下室角落,三天後,蚊子數量驟減,十天後水盆內滿是「戰果」。
> 詹清旭說,「鹼水盆」滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋,由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質,蚊子的卵在鹼性環境下無法存活,在生命周期短又無法繁殖下一代的情況下,蚊子數量自然越來越少,甚至滅絕,住家也適用,但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。
> 對付蟑螂方法
> 潑肥皂水無處遁逃對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去,或沿著牠常出入的地方,用肥皂水畫一條線,因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解,大約十秒就不動了,比殺蟲劑有效多了。
- Dec 11 Sun 2011 21:22
記得關電腦!鍵盤的輻射量最高
記得關電腦!
請轉知關心你的好友們記得關電腦
沒想到鍵盤的輻射量最高
大家記得中午時要關上電腦,別再讓它摧殘你們了......據醫學報告指出:每天使用電腦4-6小時,三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?
趴著睡覺的時候要記的把電腦關機,不只是把螢幕關掉而已,因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著電腦,哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了! 輻射線真的很可怕的!!小心啊~健康重於一切!!^0^
電腦族的殺手---胸廓出口症
常坐在電腦桌前的你,是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確,總感到莫名肩頸疼痛,甚至於無心工作?現在請你作個小測驗,請你將你的頭向左側方向望去,然後將你的頭45度朝下慢慢彎下去,動作做到這裡,你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?對假使你有上述症狀,你可要小心了,因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
殺手原來是'電腦'據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時,三年後得到癌症的機率比正常人多26%。你和'癌症'有個約會,殺手原來是'電腦' 電腦一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛,身體抵抗力越來越弱,精神常常無法集中,您絕無法想像原因出在'電腦' ? '電腦'所散發出的輻射電波往往為人們所忽視,依國際MPRⅡ防輻射安全規定,在 50cm距離內必需少於25V/m的輻射曝露量,
但您知道電腦的輻射量是多少嗎?
告訴您:
Ⅰ、鍵盤1000 V/m
Ⅱ、滑鼠 450 V/m
Ⅲ、螢幕 218 V/m
Ⅳ、主機 170 V/m
- Dec 10 Sat 2011 22:13
希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!
希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!
每天都堅持喝一碗,現在已經連續喝了三個多星期了,以前有好些白髮的地方居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,我真的很開心。
不僅白頭髮不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來好了!好東西要大 家分享,於是我把這個方子告訴了好些朋友,可是大多數人剛聽到白髮能變黑 皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽都連忙搖頭,
覺得每天下班都好累了,怎麼還有精力去熬粥呢,呵呵。
其實熬這個粥很簡單啊,愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢,所以我把這個方子寫在這裡吧,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我也會開心的,呵呵。
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個)大米(2把)紅糖 另外核桃 也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
我是每天中午就把這些放碗裡泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!
另外我也觀察了下,喝了這個粥三周多以後,我的指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了,好高興!另外孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),身體變結實了好多。(摘自網路)
- Dec 10 Sat 2011 00:10
電鍋蒸蛋,好方便
電鍋蒸蛋,好方便
工具就是:大同電鍋加上一張餐巾紙,簡單吧!
把餐巾紙打濕,鋪在大同電鍋的最底層;
排入要煮的雞蛋,可以排很多顆,我還沒煮裂過;
蓋上鍋蓋後按下開關,不要懷疑喔,除了打濕的餐巾紙,不需要再加額外的水;
開關不到十分鐘就會跳起來了,不要理他,開始計時,有兩種選擇,
五到六分鐘左右打開鍋蓋,會得到溫泉蛋,就是蛋黃沒全熟的那種蛋,
十分鐘以後打開,就是全熟的水煮蛋囉。
悶煮蛋的時間會因為蛋的大小而有一點差異,要吃溫泉蛋的人可能要多試 一兩 次找到自己適合的時間,要吃全熟蛋的人就沒差囉,像我,根本都不計時,想到再去打開剝殼。
蛋拿出來後放在冷水一會兒,會比較好剝。
就這樣,水煮蛋二十分鐘左右就搞定了,一次搞定很多顆,不用顧水顧火,呵呵,是很棒的懶人水煮蛋法呢!
- Dec 06 Tue 2011 21:37
太晚睡覺等於自殺(獻給愛熬夜的朋友)
太晚睡覺等於自殺(獻給愛熬夜的朋友)
原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞!
一閉眼就想睡覺!(跟前一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來!
別以為這 是小事!
根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,
所以希望你不是下一個!
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈, 因排毒動作已走到肺;
不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前, 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。